Информация для родителей.

Чем полезна борьба?

Рассмотрим, как влияют занятия самбо на людей разных возрастных категорий

Дети 5-7лет

В наше время спорт сильно помолодел, и отчасти поэтому, приводя ребенка на занятия, родители начинают требовать от него слишком многого. Не будем забывать, что это еще ребенок, и ему требуется гармоничное физическое развитие. Получить его малыш сможет лишь в систематических тренировках, которые направлены на укрепление и развитие всего организма,что, в свою очередь, создает условия для активного и направленного формирования и развития психических функций и интеллектуальных способностей ребенка.

На занятиях борьбой самбо ребенок до 7 лет получает общее физическое развитие, формирует такие качества как: ловкость, быстрота, гибкость, координация, умение ориентироваться в пространстве, выносливость и силу. Все эти качества развиваются в целом. Борьба вырабатывает у ребенка усидчивость, внимание, трудолюбие, уже в этом возрасте ребенок учится преодолевать трудности. На этом этапе ваш малыш будет осваивать акробатические элементы, специальные и подготовительные упражнения- основы борьбы, которые в дальнейшем перерастут в умение и знание техники борьбы самбо.

Ваш ребенок получает не только физическое развитие на занятиях самбо, но и возможность коррекции осанки. Малыш овладевает необходимыми навыками безопасного падения, он получает хорошую основу для дальнейшего своего развития.

Дети 8 – 12 лет

В возрасте от 8 до 12 лет Ваш ребенок или уже получает общую физическую подготовку, или только собирается ее получать. В этот период малыш начинает знакомиться с элементами борьбы самбо. На этом этапе идет:

• устранение недостатков в уровне физической подготовленности за счет тренировок направленных на развитие отдельных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость и др.);
• планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности (систематическое повышение подготовленности);
• освоение и совершенствование техники самбо: приемов, защит, комбинаций;
• воспитание моральных и волевых качеств;
• поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок (используется индивидуальный подход к каждому ученику).

Подросткиот 13 до 17лет

Данный этап приходится на пубертатный период (чувствительный), половое созревание. Здесь в первую очередь учитываются физиологические особенности занимающихся, их состояние и возможности организма в данный период. Важно знать что неправильная, чрезмерная нагрузка может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Но это не значит, что нужно отказываться от физической нагрузки вовсе, наоборот, она нужна, но для каждого своя. Кто-то в этот период достигает высоких результатов в спорте, а кто-то набирает сил для своего дальнейшего «скачка».

Основные задачи подготовки:

• освоение и совершенствование техники самбо: приемов, защит, комбинаций;
• оптимальное соотношение процессов обучения, воспитания физических качеств;
• формирование двигательных умений и навыков;
• нацеленность на высшее спортивное мастерство;
• поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок;
• развитие физических качеств: сила, скоростно-силовые, статическую выносливость, гибкость и др.

Самбо для занимающихся с 18 лет и старше

В первую очередь смысл занятий в этот возрастной период - это поддержание себя в хорошей форме. С возрастом наша активная физическая деятельность идет на убыль, сидячий образ жизни начинает преобладать (работа в офисе, машина и т.д.). Все это сказывается отрицательно на нашем самочувствии: появляется раздражительность, набирается вес, постепенно ухудшается здоровье. Но мало кто задумывается о том, что причина лишь одна - нехватка физической нагрузки.

В отличие от других видов спорта, борьба воздействует на организм в целом, включаются в работу все системы организма (нервная, сердечно-сосудистая, двигательная,дыхательная, мышечная, мочевыделительная, эндокринная и т.д.), что не только позволяет поддерживать свое здоровье, но и улучшать его. Также не стоит забывать о том, что в этом возрасте организм достигает или уже достиг полного формирования, и физические нагрузки редко когда могут принести вред (если нетмедицинских противопоказаний), наоборот - они нужны.

Задачи данного этапа:

• повышение общего функционального уровня;
• постепенная подготовка организма к предстоящим нагрузкам
• дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовки

Важно помнить, что данный спорт не имеет возрастных границ, и неважно, в каком возрасте вы желаете прийти заниматься. Достигнуть результата можно всегда, главное

/